Концепция здорового образа жизни с каждым годом привлекает все большее количество людей. Именно поэтому, многие выбирают для себя спортивный тур, как возможность совмещения отдыха и спорта. Сегодня быть здоровым - это не только не болеть. Быть здоровым - это модно, привлекательно и престижно! Человек имеющий физическое и ментальное здоровье всегда бодр и позитивен, энергичен, красив и успешен. Физическая нагрузка, правильное питание, избавление от лишнего веса, обретение внутреннего равновесия это то, из чего складывается осознанное отношение к своему здоровью. Идея совмещения мероприятий, направленых на качественное изменение состояния своего тела и на формирование привычек здорового образа жизни привела к созданию тренировочного лагеря «Территория спорта, красоты и здоровья SLIM PEOPLE». Проект разместился на территории живописного дизайнерского отеля «Veranda Beach Resort» во Вьетнаме.

В нашем фитнес-туре удачно совмещены различные направления физической активности: функциональный тренинг, кардио тренировки, йога и успокаивающие и расслабляющие мероприятия: фэйсбилдинг, плавание и массажи. В зависимости от предпочтений и ожидаемых конечных результатов есть возможность выбора одной из трех программ:

  • «Интенсив»
  • «Снижение веса»
  • «Гармонизация внутреннего пространства»

Принять участие и присоединиться к спортивному туру может любой желающий независимо от возраста и физической подготовки, спортивная программа составляется индивидуально и корректируется на протяжении всего времени пребывания. Виды физической активности и степень нагрузки определяется исходя из предпочтений участника и его физических возможностей. Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения, благодаря чему вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа. Создается оптимальная нагрузка на всю мышечную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и формированию красивых форм тела. Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

Кардио тренировка - самый быстрый и эффективный способ борьбы с лишним весом, прекрасно развивает выносливость, увеличивает метаболизм. В качестве кардиотрененга на проекте используется утренняя пробежка на берегу океана и занятия тайским боксом. Бег по песку или быстрая ходьба максимально включает в работу мышцы ног, бедер и живота, обогащенный кислородом и микроэлементами морской воздух увеличивает работоспособность организма и укрепляет иммунную систему.

Тайский бокс (Муай Тай) включает в работу все системы организма на полную мощность. Кроме тренировки выносливости, силы и сжигания лишних калорий, тайский бокс улучшает координацию тела, формирует концентрацию внимания и стойкость духа.

В качестве йога практики выбрана Аштанга-виньяса йога. Это самый динамичный вид, ее основной целью является тренировка выносливости, силы и гибкости. Во время практики активно происходит сжигание лишнего жира, растяжение задней поверхности тела, раскрытие тазобедренных суставов. Концентрация на дыхании гармонизирует и успокаивает внутреннее пространство что придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание.

При активных физических нагрузках организму необходим отдых и расслабление. Отличным средством снятия напряжения является плаванье и массаж. Плавание снимает утомление, помогает при нервном перенапряжении и упадке жизненных сил, поднимает настроение и улучшает сон. Купание в морской воде напитывает организм полезными микроэлементами и балансирует энергетическое состояние. Наличие бассейна и непосредственное расположение территории проекта на берегу моря дают возможность использовать плаванье для расслабления после каждой физической нагрузки.

Уникальность процедуры традиционного вьетнамского массажа заключается в технике его выполнения. Происходит воздействие на биоактивные точки на теле, а через них – на весь организм. Каждая точка имеет связь с определенным органом. Вьетнамский массаж очень полезен для здоровья. Он успешно справляется как с депрессией, так и с лишним весом.

Для формирования не только красивого и стройного тела, но и для сохранения красоты и молодости лица на проекте проходят занятия по фэйсбилдингу. Использование современных методик по работе с мышцами лица и шеи и методик включающих в работу собственные силы организма дают возможность в кратчайшие сроки почувствовать первые результаты. Разглаживаются мелкие морщинки, кожа лица становиться более упругой и натянутой, преображается взгляд, возраст останавливается и поворачивается вспять.

Здоровый образ жизни не возможен без правильного питания. Эффективность физических занятий, состояние кожи и мышц, состояние душевного равновесия и энергетического баланса во многом зависит от здорового и сбалансированного питания. В тренировочном лагере "SLIM PEOPLE" используются основные принципы правильного питания. При высокой физической активности и во время похудения нельзя голодать, 5-ти разовое сбалансированное питание обеспечивает организм в течение дня всеми необходимыми элементами и не дает возможности испытывать голод. В меню используется мясо и рыба не жирных сортов, свежайшие морепродукты, большое количество овощей и трав. Хлеб и рафинированный сахар исключены, в достаточном количестве используются свежие фрукты и сухофрукты. Для насыщения организма витаминами и минералами активно используются овощные и фруктовые соки. Вся еда готовиться без использования рафинированного масла и с минимальным количеством соли. Наличие огромного выбора натуральных соусов в традиционной вьетнамской кухне сможет придать неповторимый вкус любому блюду.

Побывав в фитнес-туре «SLIM PEOPLE» вы навсегда измените представление о здоровом образе жизни! Поймете что это очень увлекательно, легко и не требует тектонических усилий. Свершая определенные действия в меру своих возможностей каждый день, вы почувствуете себя сильнее, выносливее, стройнее. Вы сможете начать делать то, что раньше вам казалось не возможным! Становясь здоровее с каждым днем, вы измените качество своей жизни, обретете уверенность в себе, с легкостью справитесь с нерешенными вопросами.

Сформированные привычки здорового образа жизни позволят вам всегда быть энергичными, жизнерадостными, красивыми и успешными!!!