Аштанга йога

Аштанга-виньяса йога является самой динамичной практикой йоги. Ее основной целью является тренировка выносливости, силы и гибкости. Во время практики активно происходит сжигание лишнего жира, растяжение задней поверхности тела, раскрытие тазобедренных суставов и очищение организма в целом. Концентрация на дыхании гармонизирует и успокаивает внутреннее пространство что придает уверенность и реально преображает тело и сознание.

Тайский бокс

Тайский бокс не ждет сильных и выносливых бойцов - он их воспитывает. Он вызывает бурю положительных эмоций, тем самым снижая уровень стресса, повышая выносливость, скорость реакции и общее состояние здоровья. Тайский бокс (Муай Тай) включает в работу все системы организма на полную мощность. Кроме тренировки выносливости, силы и сжигания лишних калорий, тайский бокс улучшает координацию тела, формирует концентрацию внимания и стойкость духа.

Фейслифтинг

Фейсбилдинг

Комплекс упражнений, направленных на восстановление тонуса мышц лица и шеи. Главное преимущество которого заключается в безоперационном и безинъекционном способе сохранения и продления красоты и молодости лица. Использование современных методик по работе с мышцами лица и шеи, и методик, включающих в работу собственные силы организма дают возможность в кратчайшие сроки почувствовать первые результаты. Разглаживаются мелкие морщинки, кожа лица становиться более упругой и натянутой, преображается взгляд, возраст останавливается и поворачивается вспять.

Групповые занятия по фитнес направлению

Функциональная тренировка, имитирует реальные движения, благодаря чему вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа. Создается оптимальная нагрузка на всю мышечную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и формированию красивых форм тела. Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

Кардиотренировка - самый быстрый и эффективный способ борьбы с лишним весом, прекрасно развивает выносливость, увеличивает метаболизм. В качестве кардиотренинга на проекте используется утренняя пробежка на берегу океана. Бег по песку или быстрая ходьба максимально включает в работу мышцы ног, бедер и живота, обогащенный кислородом и микроэлементами морской воздух увеличивает работоспособность организма и укрепляет иммунную систему.

Водные процедуры

Единение с морской стихией позволит снять утомление, избавит от нервного перенапряжения и вы забудете о физической нагрузке которую испытали, и ощутите естественное желание здорового сна после насыщенного дня. Купание в морской воде насыщает организм полезными микроэлементами и восстанавливает энергетический баланс. Наличие бассейна и непосредственное расположение территории на берегу моря дают возможность расслабиться в воде после каждой физической нагрузки.

Массаж

Уникальность процедуры традиционного вьетнамского массажа заключается в технике его выполнения. Происходит воздействие на биоактивные точки на теле, а через них – на весь организм. Каждая точка имеет связь с определенным органом. Вьетнамский массаж очень полезен для здоровья. Он успешно справляется с депрессией, лишним весом и меняет качество тела.